不妊治療や妊活にホットヨガは効果がある？

妊活にホットヨガが使えるって本当？

・ 不妊治療と一緒にホットヨガをしたら妊娠する？
・ ホットヨガで妊娠した人がいる？

女性にとってはとても重要な子作り、その悩みを抱えている人も最近では多く
不妊治療や妊活を行っている人も多くなっています。

そんな女性たちの間で今とても話題になっているのが妊活にホットヨガが使える
ということです。

口コミなどを調べてみてもホットヨガを行っている方が多く、実際にホットヨガの
効果で妊娠ができたという方もいるほどです。

実際にホットヨガをすることで妊娠しやすくなることはあるのでしょうか？

不妊治療や妊活の時にホットヨガをすることで妊娠しやすくなるその根拠は
何かあるのでしょうか。

女性の妊娠に関してホットヨガの効果と関係がありそうなことを確認してみます。

調べてみるとホットヨガの効果にはやはり妊娠をしやすくなると言われるものが
見つかりました。

ホットヨガのどんな効果が妊娠のために良いのか、それを確認してみましょう。

姿勢を正しして支給を正しい位置に戻す

・ 子宮が正しい位置にあると妊娠しやすい
・ ホルモンバランスが崩れにくくなる

ヨガの効果には骨盤の矯正や姿勢の矯正があります。
人間の体を正しい姿勢に保つことが出来るようになります。

この正しい姿勢は内臓の位置も正しい位置に戻してくれる効果があります。
これが妊娠のためには効果的と言われています。

ヨガをすることで内蔵の位置、特に子宮の位置が正しくなると妊娠がしやすくなる
と言われています。

更に子宮の位置が正しい所に来ることでホルモンバランスが良くなると言われています。
子宮が安定していないとホルモンの分泌も安定しなくなるのです。

ホルモンバランスが悪くなることでイライラが貯まってストレスとなり、それが妊娠を
妨げる原因になることも・・・

元々ヨガにはストレス解消効果があるのでそれも妊娠のためにはかなり効果的です。
子宮の位置を正しくすることが出来るので妊娠のためには効果的と言われているようです。

ただしこれなら通常のヨガでも同じ効果が期待できます。

ホットヨガならではの効果としては体を冷やさないことがあります。
今度はホットヨガならではの効果も確認してみましょう。

冷え性対策になるホットヨガは妊娠しやすく出来る？

・ 腰など子宮の周りを冷やすと妊娠しにくい
・ 血行促進と骨盤矯正で腰回りの体温を上げるようにする

子宮の位置を正しくすることと同時に支給を冷やさないことが妊娠のためには
とても重要と考えられています。

その為には通常のヨガよりも血行促進効果の高いホットヨガのほうが効果的と
考えられているのです。

妊娠するためには子宮やその周りを冷やさないことが重要です。
血行促進効果が高いホットヨガなら筋肉を鍛えると同時に腰を暖める効果も期待できます。

更にホットヨガのクラスでも骨盤矯正ヨガを選んで受講すれば骨盤をきちんと整えて
子宮の位置を正しくすることができます。

しかもホットヨガの血行促進効果が子宮の周りの筋肉を鍛えて体温を下げずに温めて
妊娠がしやすくなります。

通常のヨガよりも冷え性改善効果が高いホットヨガのほうが妊活には向いている
と言われるのはこの効果のためのようです。

妊活中にホットヨガを行う時にはこれに注意！

・ 激しい運動は厳禁なのでパワーヨガなどの厳しい授業は受けない
・ ホットヨガだけではなく出来ることは無理せずにやるようにする

妊活にホットヨガが効果的なのはわかりましたが、ホットヨガをすればいい
というわけではないのです。

元々妊活中にはあまり激しい運動をしないほうがいい、と言われています。
ホットヨガでも中にはかなりハードなレッスンが有ります。

パワーヨガなどのかなり筋肉を使うヨガを高温多湿の室内でやるのは妊活中には
とても厳しいと思います。

また元から体力があまりない方がいきなりきついホットヨガをすると気持ち悪くなる
ということが多くあります。

自分の体力や妊活中ということも考えて授業を選びましょう。

それと妊活中はホットヨガだけではなく出来ることは出来る限りやりましょう。
タバコやお酒を控える、葉酸などのサプリメントを取ることは出来ると思います。

妊娠をするのは色々なタイミングが奇跡的に重なった時とも言われています。
そのタイミングを合わせるために出来ることはなるべくするようにしましょう。

ただし体に負担をかけてまで無理をしてする必要はありません。

ストレスを溜めないこと、リラックスすることも妊娠のためには必要です。
焦らず無理をせずに自分のできることを自然にするようにしましょう。